jak się

No właśnie tak myślałem że ta dieta nie była do końca dopięta skoro takie skoki po bulku były Jeśli masz sposobność rozdzielić te 5g na 2 porcje i wziąć na pusty żołądek - zrób tak - generalnie wchłonie się lepiej. Jeśli nie - weź 5g rano przed śniadaniem - też będzie dobrze i będzie dziaać jak należy Powodzenia

"a jak mi zaczynają rosnąć włosy na klacie to to jest znak że przestaje sie rosnąć ?" heheheheh zabięłs mnie niekotrzy całe życie są nie owłosieni!

heh nie martw sie ja jak mailem 15 lat mialem 175 cm a w tejchwili mam 188

powiem tyle - jak ci sie łeb zmulił to neistety musisz poczekać aż sei gówna z organizmu pozbędziesz ....

Rondell ciśnij mailem na priva to Ci wyśle Jak komuś jeszcze jakiś kawałek trzeba to pisać,mam dziś dobry humor i moge wysłać A Ty _Dragon_,zmieniaj mi nicka,ale jużPierwszy się zarejestrowałem jako dragon a Ty mi tu kurde zamieszanie robisz Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-10-27 21:27:41

Nie słyszałem o takim czymś,pełna nazwa tego to Tray Dee?? No jak to jaki spamSwoją drogą skoro nie mam tego kawałka to się można czymś wymienić,sprawdz poczte

[...] niektórych ćwiczeniach pośladków, np.: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12 --> analogiczne można zrobić w klęku podpartym, odwodzenie prostej nogi od poziomu jak najwyżej do góry. No i trzeba się potem rozciągnąć: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#13 http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#14 Zmieniony [...]

J/w Mariusz prawi . No chyba, że chcesz być gumbasem ... Jeżeli chcesz wyćwiczyć brzuch to dieta redukcyjna + aeroby a jak postanowisz jednak sie masować to dieta + 500 kcal bilans ... . Pozdrawiam

cos mi sie to nie widzi- szczegolnie nie pojdzie ci chyba obwod bicepsa jak ktos podniesie sztange za ciebie a ty ja tylko opuscisz

mi doktorka mówiła zeby nie wychodzic bo doferinie na słońce a tym bardziej sie opalac bo cos on tam w sobie ma..cos mi mówiła ale nie pamietam mówiła ze trzeba przemyc dokładnie twarz jak jest chęc opalania.. ale to głównie na noc jest wiec...w czym problem???

Poniżej masz linka co do rozciągania z Atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Jak chcesz konkretnie rozciągać się pod szpagat to mam dobry poradnik pdf na ten temat,podaj e-mail to Ci go prześlę.

ta to jak 3 osoby się odezwały to ciekawe dlaczego jeszcze ją masz dobre ściemy ciśniesz....no ale cóż życzę udanego sprzedania tego taniego sprzętu :)

np jak? Mam dostęp do sauny, i zrobię niemal wszystko aby się załapać do tej kategorii wagowej. Potrzebuje jeszcze paru pomysłów. Mógłbyś opisać te ,,szkoda gadać"?

Ile godzin przed zawodami masz ważenie?? Bo jeżeli odwodnisz sie zbytnio, twoja wydolnosc spadnie o 15%. Waznym elementem jest to kiedy masz oficjalne ważenie, bo jak utracisz zbyt duzo plynow to watpie zebys w krotkim czasie zdolal je uzupełnic.

no to tak, obliczyłem moje zapotrzebowanie kcal. Wyszło mi 2941kcal, zabieram się za układanie diety/jadłospisu jak zdążę to wrzucam jeszcze dziś do sprawdzenia. Pytanie odnośnie kcal, czy przy 2941kcal mam obciąć 200? czy na razie zostawić je w spokoju?

Jak celem poprawa wydolności to interwały super się sprawdzą.

w wieku 17 lat tez bralem mete,w wiekszych dawkach,mysle ze i tak dobrze jak takie dawki,ale posluchaj sie kolegow i ostaw

szanuje waszą troske :)) ale jak już sie weźmie to trudno przestać!!! więc wątpie że przerwe cykl; byłem u lekarza robiłem badania i jest OK więc biore dalej; ale dzięki za radyyyyyyy

jak wszyscy doradzają, "podłacz sie" pod ACT, jest to trening ogólnorozwojowy pod katem wytrzymalości silowej, siły i masy. na sam poczatek jest to model najwłaściwszy. masz o tym mnóstwo w postach podwieszonych w dziale. diete ulóz malutkim naddatkiem kalorii. koniecznie trenuj mieśnie brzucha. organizm gdy nigdy jeszcze nie trenowales [...]

[...] za 2 tyg i to będzie końcówka 1 opakowania a więc już szczyt podniesienia teścia przynajmniej tak podaje producent, że po 4 tyg. jest max wzrost. Co do tego wesela to wiem, że najlepiej nie pić, ale jak już bym coś wypił to zresetuje mi alkohol ten poziom teścia?? Nie wiem co robić, ja zawsze się wymiguje od picia ale na weselu będzie ciężej